Uitgave 6, jaargang 34 | 2026

Vaak wordt de noodklok pas geluid als een bot is gebroken of een wervel is ingezakt. Maar dan lopen we achter de feiten aan. Botontkalking écht tegengaan en erger voorkomen, gaat over het fundament van je fysiologie: je hormonen, je darmmicrobioom en de juiste bouwstoffen.

Kinderarts Ellen van der Gaag zag in haar praktijk geregeld jonge kinderen die altijd maar ziek bleven en van de ene verkoudheid in de andere rolden. Kinderen die wekenlang snotteren en hoesten als ze een virusje opliepen. Er was geen medische oplossing, maar voeding bleek wél de oplossing.

Er zijn een paar grote bronnen van micro- en nanoplastics die gezamenlijk goed zijn voor 90 tot 95 procent van de totale blootstelling. Die bronnen bevinden zich vooral in de keuken én kun je makkelijk vermijden.

De wekker gaat. Nog voordat je goed wakker bent, pak je je telefoon. Nieuws, WhatsApp, mail. Voor je het weet, heeft de buitenwereld je aandacht al volledig overgenomen. Het kan ook anders. Lees hoe je een sterk ochtendritueel bouwt waar je de rest van de dag profijt van hebt.

In een wereld vol voedselverspilling, wegwerpverpakkingen en volle vuilnisbakken groeit de behoefte aan een andere manier van koken. Een Zero Waste Kitchen laat zien dat duurzaamheid niet ingewikkeld hoeft te zijn: met kleine, slimme keuzes kun je verrassend veel afval voorkomen.

Kan knipperend licht of een simpele pieptoon helpen tegen de ziekte van Alzheimer? Het lijkt vergezocht, maar wereldwijd wordt precies dát onderzocht: stimulatie van de hersenen met een ritme van 40 Hertz, ook wel GENUS genoemd. Tien jaar onderzoek laat veelbelovende resultaten zien.

De wortels van de cichoreiplant worden van oudsher gemalen en gebruikt als koffie-alternatief. Maar wist je dat de bladeren ook uiterst bruikbaar zijn? Maak er bijvoorbeeld een lekkere roerbakschotel van.

Het laatste nieuws uit de wetenschap over voeding, suppletie en leefstijl met onder andere:

Paddo-stofje effectief bij depressie

Pepermuntolie verrassend effectief bij hoge bloeddruk

GABA vermindert klachten prikkelbaar darmsyndroom

Wat hebben teken en een vleesallergie met elkaar te maken?

Minder kankerverwekkende stoffen met vitamine C